«Я пришла всего с одним запросом, но получила намного больше от терапии, чем ожидала. Ко мне впервые в жизни относились просто по-человечески»

Терапия длилась совсем недолго, всего 3 месяца, но я для себя многое поняла, многое открыла. Приходила с запросом научиться отстаивать свои личные границы, поработать над своей самоценностью. Пришла с таким запросом из-за болезненной темы отношений, которые никогда не складывались.

Я пришла всего с одним запросом, но получила намного больше от терапии, чем ожидала. Во-первых, ко мне впервые в жизни относились просто по-человечески: просто не оценивали мои действия, не осуждали, просто не говорили, что я должна делать и как, не раздавали советы и поддерживали тогда, когда это было нужно. В конце концов, впервые в жизни со мной остались рядом в тот момент, когда мне было горько и больно. Обычно оставалась в полном одиночестве, к чему в последствие привыкла.

Из-за терапии начал выстраиваться совершенно другой взгляд на отношения в целом. Начала размышлять над своими установками, некоторые менять и сейчас по-другому стараюсь их выстраивать. Как минимум в моей жизни появилось 2 надежных друга, мы общались и раньше, но пока я была в терапии, мы начали общаться более открыто и тепло, недавно даже был момент, когда чувствовала себя плохо морально, а люди не отвернулись и предлагали свою помощь, даже просто воды принести, спрашивали о моем состоянии, хотя не было ничего очень критичного. Раньше из поддержки слышала лишь «ну ты держись, не грусти». Да и я сама стала более открыта к заботе, перестала закрываться. В ответ стала тоже проявлять заботу, поддержку, раньше это отзывалось дискомфортом. Пока пишу этот отзыв, понимаю насколько всё-таки большая разница между надежными людьми и людьми, которые, как дырявый надувной круг.

Так же во время терапии начала отстаивать свои границы в те моменты, когда это было необходимо, хотя до этого считала, что нужно молчать, а то вдруг кого-то обижу. Я даже собой загордилась; Перестала соглашаться на то, что мне не подходит, появилось уверенное «нет» для конкретных случаев. А так же уверенное «да».

Поменялся взгляд на себя, раньше ощущала себя маленьким ребёнком и только. А сейчас - взрослым, самостоятельным человеком, понимаю чего достойна и чего хочу на самом деле, а что совсем не нужно, действую, беру на себя ответственность, больше делаю вещей, которые мне нравятся, ушли некоторые страхи.

Например, раньше был страх одиночества, мне срочно нужен был партнёр, который закроет эту воронку страха. Сейчас же просто живу и не задумываюсь об этом, потому что уже сейчас чувствую себя целостно и хорошо.
Спасибо за качественно проделанную работу и человеческое отношение 🙏🏻♥️

«Наша терапия – про нежность к себе, однозначно ее стало больше»

Спасибо тебе за нашу работу! На каждой сессии – тотальная поддержка, принятие и понимание.

Было несколько ключевых моментов для меня: один из которых снять ту тонну ответственности за всё в жизни с себя)) мне это было очень важно, т.к. я люблю обвинить себя за все невзгоды, невзирая на то, что не всегда все подвластно мне.

Мне стало сильно проще прощать и позволять себе усталость, адаптацию, лень и прочие обычные человеческие слабости. Не корить себя за это. Наша терапия – про нежность к себе, однозначно ее стало больше.

Спасибо 💚

«За несколько месяцев работы я поняла, что “подружиться с собой”, это не про заветную точку В, это про процесс. И сейчас я полюбила процесс в жизни, я не делю все на начало и цель, мне слишком нравится то, что происходит по дороге»

На терапию я решилась, когда поняла, что дальше откладывать некуда. В очередном депрессивном эпизоде не понимала, что это такое и что мне с этим делать. Каждый день плакала и думала о том, как я эту жизнь не вывожу и как я больше не могу. На тот момент я уже была знакома с каналом Аманты, смотрела видео и слушала медитации. Поэтому после неудачной попытки зайти на терапию с одним специалистом, я подумала, что может все-таки послушать внутренний голос и обратиться к человеку, слова которого откликаются.

Ожиданий было ноль, я просто решила сделать ещё одну попытку. Уже на первой сессии мы откопали травматичную ситуацию, которой я никогда не предавала особого значения. С первой же сессии я поняла, что внутреннее чувство не обмануло и я пришла к правильному человеку.

Я читала отзывы клиентов и думала о том, что тоже хочу “обрести себя”, “найти опору и подружиться с собой”. В начале терапии это было для меня каким-то незримым горизонтом, что это может произойти когда-нибудь. За несколько месяцев работы я поняла, что “подружиться с собой”, это не про заветную точку В, это про процесс. И сейчас я полюбила процесс в жизни, я не делю все на начало и цель, мне слишком нравится то, что происходит по дороге.

Во время наших сессий я иногда удивлялась своим словам, как я отвечала на вопросы Аманты, как будто в моменте я обретала свою силу, сама об себя училась. Очень много осознаний происходило между сессиями.

Я пришла еще и с вопросами про вечное чувство вины за себя, которое на самом деле оказалось стыдом, который я научилась замечать, признавать и справляться с ним. Еще и проблемы с рпп, они тянулись не один год, я уже решила, что это со мной навсегда, но и здесь мы смогли найти истинные причины.

Сейчас не всё идеально, некоторые моменты всё еще дают о себе знать. Но самое главное для меня – я перестала воспринимать жизнь как вечную борьбу со своим внутренним критиком. Я знаю, что такое смотреть в зеркало и рыдать от ненависти к отражению, как запихивать в себя еду от невозможности прожить боль, которая внутри. С этим сложно справиться в одиночку, порой просто невыносимо.

Оглядываясь на себя пол года назад, я очень горжусь тем, что решилась себе помочь. Сейчас в моей жизни намного больше счастья, пространства, заботы о себе. Моя внутренняя опора – это пока не столетний непреклонный дуб, а маленький саженец дерева, вокруг которого колышки и табличка “не топтать”, и я теперь знаю, что с ним делать и как его вырастить.

Я очень благодарна Аманте за подход – бережный, но очень точный и всегда про возвращение в реальность. Доверие было с самого первого дня, процесс был очень комфортным и интересным, для меня это стало путешествием внутрь себя. За несколько месяцев очень многое для меня стало понятнее и проще. И этот опыт – одно из самых ценных вложений, о котором я ни разу не пожалела 💛

Прошла 2 программы Аманты: Проявленность и Антистресс. Ощущения потрясающие! За это время я стала ближе к себе настоящей, научилась осознавать свои эмоции и чувства, справляться с ними, а не заглушать.

Голос внутреннего критика стал намного тише внутри, по сравнению с голосом Души. Я перестроила режим дня, чтобы успевать отдыхать и расслабляться, в жизни стало меньше стресса. И у меня всегда есть медитации, к которым я продолжаю возвращаться, чтобы черпать силу и инсайты изнутри.

Огромная благодарность Аманте и её команде за качественные и работающие программы, внимание к каждому участнику

«Я дала своим чувствам место и теперь нет ощущения скованости и сильнейшего внутреннего давления. От этого мне легко и радостно»

Хочу поделиться своими, мыслями и ощущениями от прохождения программы Проявленность.

Для меня очень ярким озорением было видео про стыд! Это был мой последний выходной, и в рабочие будни я ушла именно с этим инсайтом. Дальше было три рабочих дня в течении которых я медленно отслеживала свои ощущения и изменения которые во мне происходили. Этот опыт, на сегодняшний день для меня является самым ценным! Осознание чувства стыда и его влияния на мою жизнь. Пришло понимание, что внутреннее давление, которое не покидало меня всю жизнь, а я этого даже не осозновала, было очень сильным. Сегодня я чувствую облегчение и спокойствие. Внутренне я расслабилась!

Может я не смогу описать всех изменией, которые сейчас идут внутри, но мне стало легко, я реально даю всему случаться и происходить в жизни.
В медитацииях я прожила определённое смешение чувств, но стыд ушёл, если можно так выразиться на последний план. Я дала этому чувству место и теперь нет ощущения скованости и сильнейшего внутреннего давления. От этого мне легко и радостно) Есть понимание, что впереди ещё много всего интересного, но и то что только ради этого инсайта стоило прийти в программу.

Аманта, спасибо тебе! Я долго не могла понять, почему внутри меня существует какой то стопор, который не давал идти дальше, а теперь все встало на свои места! Произошло освобождение внутреннего давления (не понятной для меня приподы) и это для меня большая ценность, которая появилась благодаря твоей программе и той работе которую ты делаешь!

За это время я:
— научилась распознавать, ощущать и проживать свои эмоции
— стала намного увереннее в себе
— стала ощущать, что я могу иметь свое мнение и что оно для меня правильное
— сильно продвинулась в умении защищать личные границы
— появилась вера в то, что я нормальная и адекватная
— я стала больше сама себе нравиться как человек

Я очень рада, что вы встретились на моем пути. Лучшего психотерапевта я и представить не могла. Благодарю вас за огромный профессионализм, компетентность, точность в своих выводах, душевную теплоту, юмор, настоящесть и то бесценное ощущение поддержки и принятия, которое у меня появилось. Чувствую большой отклик дальше идти в психотерапию. Очень рада, что буду это делать вместе в вами.

Говорят своего психолога нужно найти, я нашла своего не с первого раза. Ранее в работе с психологами возникало ощущение бесконтрольного процесса.

Аманта умеет держать фокус, где нужно надавить и самое главное вовремя остановиться. Больно и страшно заглядывать в себя настоящего, но терапия с Амантой ощущалась очень безопасной (насколько это возможно, конечно). Все четко и по полочкам.

PS: Я пришла к Аманте с запросом проработать низкую самооценку, по факту за пять месяцев терапии я обрела ни много ни мало - себя, и это не образно.
Аманта, спасибо большое за профессиональный подход и чуткость! Счастливый случай, что я нашла тебя на просторах ютюба!

Для меня программа Антистресс стала одним из путей знакомства с собой.

Большая благодарность Аманте и её команде за проделанную работу. Результат не заставил себя ждать несмотря на длительное переваривание всей информации этого курса, я увидела результаты

И сейчас я продолжаю возвращаться к лекциям, практикам, медитациям ( очень полюбила их слушать перед сном ) и конечно потихоньку ввожу в свою повседневную жизнь различные лайфхаки, о которых говорила Аманта

В комплексе вся информация помогла мне:
обратить внимание на себя / свое тело, услышать и понять себя, нормализовать сон, улучшить работоспособность, создавать уют и радость своими усилиями, дышать полной грудью, взглянуть на тревогу под другим углом, научиться отдыхать.

Не могу сказать, что курс можно пройти — завершить и забыть о нём, он настолько грамотно составлен, что каждый раз возвращаясь к информации, которая в нём есть - нахожу новое и нужное, это работа над собой и это каждодневный труд , который точно не ограничивается 3-мя неделями

Благодарю!