Статья
читается за 5 минут
читается за 5 минут
Эго, механизмы защиты и потребности человека
Несколько лет я исследую тему ЭГО и хочу поделиться с тобой своими наблюдениями о том что это такое как механизм, как работать и дружить со своим эго во благо, зачем оно нужно и что с ним делать.
Смотри, для начала давай разберемся в том что такое это пресловутое, такое важное понятие ЭГО как часть нашей системы.
Перед тем как мы начнем, я прошу тебя попробовать прочитать это как будто ты ничего не знаешь об этой теме, взглянуть на эго чистым сознанием, без оценкой и суждений.
Перед тем как мы начнем, я прошу тебя попробовать прочитать это как будто ты ничего не знаешь об этой теме, взглянуть на эго чистым сознанием, без оценкой и суждений.
Эго — это защитный механизм нашей психики.
Оно не хорошее и не плохое. От него не нужно бежать избавляться или вырезать ножом практик. Я ориентируюсь на свой пример, когда я долго жила в состоянии постоянной обороны, защиты своим эго от всего и вся. И знаешь, оно осталось там же где и было. Но сейчас я использую его во благо себя и других, об этом напишу позже. Сколько бы я ни читала духовной литературы, которая то и дело напоминает о необходимости уничтожить свое эго, подавить и заткнуть, оно у меня оставалось там же где и было.
Только потом я осознала, что бороться с эго — это и есть его же механизм. Борьба, сопротивление, защита, оборона, желание занять высшую точку иерархии — это само эго во всей красе. То есть как можно уничтожить эго самим эго? Никак.
Я выбрала другую стратегию — наблюдать и принимать.
Вообще если уж идти совсем глубоко, то принятие — это самая целебная медицина из всех, которые я встречала в жизни. Настоящее принятие лечит абсолютно все. Именно поэтому принимать — это и есть переход от эго к свободному себе.
Итак, как работать и дружить со своим эго? Напишу несколько шагов и инструментов, которые сработали со мной.
Оно не хорошее и не плохое. От него не нужно бежать избавляться или вырезать ножом практик. Я ориентируюсь на свой пример, когда я долго жила в состоянии постоянной обороны, защиты своим эго от всего и вся. И знаешь, оно осталось там же где и было. Но сейчас я использую его во благо себя и других, об этом напишу позже. Сколько бы я ни читала духовной литературы, которая то и дело напоминает о необходимости уничтожить свое эго, подавить и заткнуть, оно у меня оставалось там же где и было.
Только потом я осознала, что бороться с эго — это и есть его же механизм. Борьба, сопротивление, защита, оборона, желание занять высшую точку иерархии — это само эго во всей красе. То есть как можно уничтожить эго самим эго? Никак.
Я выбрала другую стратегию — наблюдать и принимать.
Вообще если уж идти совсем глубоко, то принятие — это самая целебная медицина из всех, которые я встречала в жизни. Настоящее принятие лечит абсолютно все. Именно поэтому принимать — это и есть переход от эго к свободному себе.
Итак, как работать и дружить со своим эго? Напишу несколько шагов и инструментов, которые сработали со мной.
1. Устранить дефицит потребностей
Вы наверное помните такого человека Абрахама Маслоу, одного из основоположников гуманистической терапии, создателя знаменитой Пирамиды Маслоу. Она гласит о том, что у каждого человека есть потребности. Если просто, то удовлетворение всех потребностей превращает любого в здорового и счастливого человека.
Базовые потребности по Маслоу в порядке важности:
— Физические потребности (еда, сон, секс)
— Потребность в безопасности (стабильность, комфорт)
— Потребность в любви или социальная (внимание, общение, поддержка)
— Потребность в самоуважении (признание, значимость)
— Потребность в самовыражении и самопознании (рост, развитие, красота, радость)
Когда мы стремимся к самовыражению, но холодильник пустой или нам нужно уважение, но дома мы не чувствуем безопасности и поддержки — ничего не выйдет. Сначала определить — чего именно мне не хватает? Еды, сна, безопасности… и только потом закрывать более высокие потребности.
При чем тут эго? Эго это механизм защиты. То есть если нам кажется, что не хватает еды, то «Вся еда кому? Мне». Я — становлюсь центром мира, но при это не осознаю в чем именно я нуждаюсь: в любви, еде или признании.
Осознать дефицит и дать это себе — это на глубоком уровне дает нам свободу выбирать — защищаться или нет. Когда мы здоровы, счастливы — защищаться не нужно. И эго, как механизм, через какое-то время перестает так активно бороться за ресурсы.
Вы наверное помните такого человека Абрахама Маслоу, одного из основоположников гуманистической терапии, создателя знаменитой Пирамиды Маслоу. Она гласит о том, что у каждого человека есть потребности. Если просто, то удовлетворение всех потребностей превращает любого в здорового и счастливого человека.
Базовые потребности по Маслоу в порядке важности:
— Физические потребности (еда, сон, секс)
— Потребность в безопасности (стабильность, комфорт)
— Потребность в любви или социальная (внимание, общение, поддержка)
— Потребность в самоуважении (признание, значимость)
— Потребность в самовыражении и самопознании (рост, развитие, красота, радость)
Когда мы стремимся к самовыражению, но холодильник пустой или нам нужно уважение, но дома мы не чувствуем безопасности и поддержки — ничего не выйдет. Сначала определить — чего именно мне не хватает? Еды, сна, безопасности… и только потом закрывать более высокие потребности.
При чем тут эго? Эго это механизм защиты. То есть если нам кажется, что не хватает еды, то «Вся еда кому? Мне». Я — становлюсь центром мира, но при это не осознаю в чем именно я нуждаюсь: в любви, еде или признании.
Осознать дефицит и дать это себе — это на глубоком уровне дает нам свободу выбирать — защищаться или нет. Когда мы здоровы, счастливы — защищаться не нужно. И эго, как механизм, через какое-то время перестает так активно бороться за ресурсы.
2. Осознавать паттерны поведения: где «из эго», а где «из сердца».
Как только потребности восстановлены, важно осознать и начать отслеживать сорняки собственного поведения. Сорняки — это деструктивные модели. Например, когда внутри есть желание чтобы «было по-моему», очередной раз поинтересоваться у себя: «а чего именно ты хочешь этим сказать, доказать?».
«Я хочу чтобы все подчинялись моим правилам!»
А что если позволить миру вокруг быть таким какой он есть?
Сердце — разрешает всему быть. Сердце принимает.
В сердце вмещается весь мир.
Эго — подавляет, боится и завидует. Эго всегда одиноко.
Как бы вы хотели жить: из эго или из сердца?
3. Благодарность — сердечный тренажер.
Состояние благодарности — это сердечная энергия. Чем больше мы благодарим мир, себя, высшие силы, людей вокруг, людей из своего прошлого и родителей, тем больше энергии мы пропускаем через сердце, и тем легче жить, принимая свое эго.
4. Эго помогает нам добиваться своих целей…
когда мы не соревнуемся с другими, а стремимся к лучшей версии себя день ото дня. Стремиться к лучшему себе, к выполнению своих намерений — это и есть здоровое эго, направленное само на себя.
Когда ты принимаешь свое эго таким какое оно есть (хорошее и плохое), ты живешь на уровне сердца. В этом и заключена задача расширения и принятия — мы вмещаем в себя все, в том числе свое эго. Тогда уже не нужно его устранять, а только давать себе из любви сердца.
Как только потребности восстановлены, важно осознать и начать отслеживать сорняки собственного поведения. Сорняки — это деструктивные модели. Например, когда внутри есть желание чтобы «было по-моему», очередной раз поинтересоваться у себя: «а чего именно ты хочешь этим сказать, доказать?».
«Я хочу чтобы все подчинялись моим правилам!»
А что если позволить миру вокруг быть таким какой он есть?
Сердце — разрешает всему быть. Сердце принимает.
В сердце вмещается весь мир.
Эго — подавляет, боится и завидует. Эго всегда одиноко.
Как бы вы хотели жить: из эго или из сердца?
3. Благодарность — сердечный тренажер.
Состояние благодарности — это сердечная энергия. Чем больше мы благодарим мир, себя, высшие силы, людей вокруг, людей из своего прошлого и родителей, тем больше энергии мы пропускаем через сердце, и тем легче жить, принимая свое эго.
4. Эго помогает нам добиваться своих целей…
когда мы не соревнуемся с другими, а стремимся к лучшей версии себя день ото дня. Стремиться к лучшему себе, к выполнению своих намерений — это и есть здоровое эго, направленное само на себя.
Когда ты принимаешь свое эго таким какое оно есть (хорошее и плохое), ты живешь на уровне сердца. В этом и заключена задача расширения и принятия — мы вмещаем в себя все, в том числе свое эго. Тогда уже не нужно его устранять, а только давать себе из любви сердца.
И знаешь, самое простое и исцеляющее принятие, какое мы только можем испытать — принять себя целиком, вместе со своим эго, с поступками, которые мы совершаем из эго, с последствиями этих поступков. Принять себя и свое прошлое целиком. Тогда ты перестаешь доказывать собственную важность невидимому кому-то. Тогда ты перестаешь соревноваться с другими, обесценивать и уничтожать. Тогда появляется выбор: включать эго или говорить с человеком напрямую, как с равным, как с таким же ценным как и я сам.
Я буду рада, если ты поделишься этим пониманием со своими близкими, чтобы открытых сердец становилось больше.
С любовью, Анна.
С любовью, Анна.
Вдохновение и трансформация
в твоем ящике
в твоем ящике
Многие статьи сначала появляются у моих читатей на почте и только потом я публикую их на сайт. Осторожно, я пишу длинные статьи, которые могут окончательно и бесповоротно изменить тебя и твои взгляды на жизнь. Поэтому если ты не готов к изменениям, то лучше не подписывайся.
статьи
Лучшие трансформационные статьи
